Smittospridning och hygien

Så undviker du att smittor sprids.

Här är några enkla råd med saker du kan göra själv för att undvika att smittor sprids:

  • Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten i 30 sekunder. Om tvål och vatten inte finns tilllgängligt använd handsprit med minst 60 % alkohol.
  • Stanna hemma om du känner symtom. (De symtom som rapporterats är framförallt feber och hosta. Även andningspåverkan, snuva, halsont, huvudvärk, illamående, muskel- och ledvärk är vanliga symtom.)
  • Stanna hemma även om du bara känner dig lite förkyld.
  • Hosta eller nys i armvecket. 
  • Använd pappersnäsdukar för engångsbruk om du behöver snyta dig. Släng alltid pappersnäsduken och tvätta händerna.
  • Håll avstånd till andra både inomhus och utomhus.
  • Undvik att ta i hand. 
  • Undvik att röra ögon, näsa och mun.
  • Håll avstånd på allmänna färdmedel som buss och tåg. Res inte i rusningstid om du kan undvika det. Res bara om det är nödvändigt.
  • Undvik fester, begravningar, dop, kalas eller bröllop.
  • Håll avstånd till andra på idrottsplatser, badhus och gym och undvik att byta om i allmänna omklädningsrum.
  • Är du 70 år eller äldre eller i riskgrupp är det extra viktigt att du begränsar dina sociala kontakter och undviker platser där människor samlas.
  • En del barn tycker det är svårt att tvätta händerna så lång tid som behövs. Pröva då att sjunga visan Blinka lilla stjärna samtidigt som ni tvättar händerna. Det tar ungefär 30 sekunder. Under den tiden hinner de flesta händer bli rena. Du kan också be barnet att testa hur mycket lödder hen kan göra.